Caracteristicas de los juegos de calentamiento
El instructor debe supervisar y corregir la técnica. Los juegos de calentamiento preparan al cuerpo para la actividad física. Se pueden modificar para adaptarlos a diferentes edades y espacios. Estos juegos incrementan la motivación.
Se debe variar la rutina de calentamiento para evitar la monotonía. Mejoran la flexibilidad y reducen el riesgo de lesiones. Introduce nuevos juegos y ejercicios regularmente. Son divertidos y motivan a los participantes a involucrarse.
La creatividad es fundamental para un buen calentamiento. Promueven la comunicación y el trabajo en equipo. Facilita la transición a un estado de mayor alerta.
Lo importante es la diversión y la activación. Incrementan gradualmente el ritmo cardíaco y la circulación. Es importante hidratarse antes, durante y después. En climas cálidos, se debe prestar atención a la hidratación. Deben ser de baja intensidad y progresivos.
El calentamiento prepara mentalmente para la actividad. En actividades de baja intensidad, un calentamiento ligero es suficiente. Un buen calentamiento incluye movimientos articulares suaves. Algunos ejemplos de juegos son "el espejo", "la cadena" y "pilla-pilla". Es crucial adaptar el calentamiento a las condiciones climáticas.
Aumentan la agilidad y el equilibrio. La intensidad debe ajustarse al tipo de actividad posterior. Mantén a los participantes motivados y desafiados.